Laura Białucha, uczennica klasy 8c, została laureatką Wojewódzkiego Konkursu Języka Angielskiego organizowanego przez Podlaskiego Kuratora Oświaty dla uczniów szkół podstawowych w roku szkolnym 2022/2023. Do etapu wojewódzkiego zakwalifikowało się 79 uczniów z województwa podlaskiego. Aby zostać laureatem należało zdobyć 90% punktów. Uzyskanie takiego wyniku nie należało do łatwych zadań, co niewątpliwie świadczy o wielkim zaangażowaniu i przygotowaniu naszej uczennicy.
Jako laureatka Laura zyskała wiele przywilejów. Obok oceny celującej z języka angielskiego, osiągnięcie to zostanie wpisane na świadectwie ukończenia szkoły podstawowej. Poza tym tytuł laureata zwalnia ze zdawania części językowej egzaminu ósmoklasisty.
Konkursy kuratoryjne to jedne z najważniejszych, jak i trudnych sprawdzianów wiedzy, w jakich mogą startować uczniowie szkół podstawowych. Dotarcie do etapu wojewódzkiego wymagało od uczennicy pokonania stopnia szkolnego oraz rejonowego konkursu, podczas których rozwiązywała zadania niejednokrotnie wykraczające poza program szkolny. Laura każdy etap konkursu traktowała bardzo poważnie, starannie przygotowując się do nich pod okiem nauczyciela prowadzącego – pani Małgorzaty Kowalczyk. Ich wspólny wysiłek zaowocował sukcesem. Gratulujemy!
Szczegóły
Odsłony: 403
22 stycznia 2023r. na Plaży Miejskiej w Łomży odbyła się akcja charytatywna MORSOWANIE z SERDUCHEM + WOŚPogeddon. Program imprezy był bardzo urozmaicony: morsowanie, WOŚPogeddon, konkurs żonglerki piłką nożną z Tomaszem Frankowskim, usypywanie złotego serducha z groszaków, pieczenie kiełbasek przy ognisku, degustacja ciepłych i zimnych przekąsek, wata cukrowa, słodki stół.
Szkoła Podstawowa nr 10 w Łomży stanęła na wysokości zdania, zebrała ogromną ilość bilonu oraz przygotowała słodki stół, czyli 26 ciast domowej roboty. Czego tam nie było! Szarlotki, murzynki, serniczki, rogaliki, babeczki. Zachwytom nie było końca!
Koordynatorami zbierania groszaków w SP 10 były: Beata Obrycka, Katarzyna Tyborowska, Małgorzata Masiuk-Plona. Słodki stół zorganizowały: Hanna Bazydło, Małgorzata Masiuk-Plona. Za bezpieczeństwo podczas morsowania opowiadał Andrzej Łukianiuk. Efektem akcji było zebranie: 14.001,14 zł, w tym 8224,22zł w bilonie. Złote serducho ważyło aż 600kg!
Szczegóły
Odsłony: 314
Dnia 19 stycznia 2023 r. odbyła się prelekcja dietetyka z Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków Oddziału Rejonowego w Łomży, Pani Reginy Kijewskiej. Uczniowie klas IV dyskutowali na temat cukrzycy oraz zdrowej diety.
Zgodnie z raportem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) cukrzyca jest główną przyczyną ślepoty, niewydolności nerek, zawałów serca, udaru mózgu i amputacji kończyn dolnych. Jest też siódmą najczęściej występującą przyczyną zgonów. Pocieszające jest to, że jako pacjenci mamy wpływ na to, jak cukrzyca się rozwija, nie jesteśmy bezradni.
Jeśli masz cukrzycę, możesz nauczyć się z nią żyć i powstrzymywać jej rozwój. Przestrzegaj zaleceń na temat przyjmowania doustnych leków oraz insuliny (jeśli zostanie Ci przepisana), systematycznie się badaj i zmień tryb życia.
Przykazania cukrzyka
Naucz się odróżniać sygnały, jakie daje ci organizm. Wzmożone pragnienie, nadmierna senność, zmęczenie, problem z widzeniem, napady głodu, częste oddawanie moczu, gwałtowne pocenie się, nudności, przyspieszone bicie serca mogą być objawem, że grozi ci przecukrzenie lub niedocukrzenie. Pierwsze prowadzi do zapaści lub ataku serca, drugie do utraty przytomności i śpiączki
kontroluj poziom cukru przed jedzeniem lub podaniem insuliny lub 1,5 do 2 godzin po jedzeniu. Sprawdzaj go za pomocą glukometru lub tzw. ciągłego monitoringu glikemii (CGM). Pierwsza metoda jest tańsza, druga pozwala uniknąć częstego nakłuwania palców
przestrzegaj dokładnie zaleceń lekarza dotyczących brania leków czy podawania insuliny
informuj każdego lekarza, u którego się leczysz, że jesteś cukrzykiem i jakie leki bierzesz. Pamiętaj, że niektóre leki podwyższają zapotrzebowanie na insulinę (np. leki hormonalne)
utrzymuj dietę, którą ustalisz z lekarzem. Nie pij alkoholu, wyeliminuj cukier z diety
ruszaj się, uprawiaj sport. Ruch dobrze wpływa na wrażliwość organizmu na insulinę, na poziom cukru we krwi, na metabolizm, stany depresyjne, powoduje utratę masy ciała. Dlatego stanowi podstawowy element terapii w cukrzycy. Ale to, jak ćwiczysz, też trzeba omówić z lekarzem, bo niektóre formy wysiłku mogą Ci zaszkodzić. Trenuj bezpiecznie, by nie doszło do gwałtownego spadku cukru – hipoglikemii (niedocukrzenia)
bardzo ważna jest higiena. Kiedy krew jest słodka, nawet drobna ranka może się długo goić.
Cukrzyca jest chorobą przewlekłą i nieuleczalną. Możesz ograniczać jej skutki, jednak musisz się stale kontrolować i obserwować swój organizm. Zmień tryb życia, zadbaj o właściwą dietę i ruch.
Wylecz się dietą
Odpowiednia dla cukrzyka dieta powinna opierać się na częstych posiłkach i wybieraniu produktów o niskim indeksie glikemicznym (IG poniżej 55).
Zalecenia dotyczące diety dla cukrzyka
Indeks glikemiczny to sposób porządkowania produktów spożywczych według tego, jak szybko wzrasta poziom glukozy we krwi po ich zjedzeniu. Produkty o niskim IG: nierozgotowane zboża (płatki owsiane, kasza gryczana, ryż brązowy), kefiry i jogurty naturalne, większość warzyw i roślin strączkowych, orzechy, nasiona, pestki. Produkty o wysokim IG to np. wszystkie słodycze, białe pieczywo, miód. Nie należy się jednak kierować intuicją, tylko sprawdzać IG, bo wysokie mają m.in. dynia, rzepa, arbuz czy płatki owsiane błyskawiczne.
Szczegóły
Odsłony: 337
Szkolne Koło Caritas oraz cała społeczność naszej placówki wzięła udział w miesiącu lutym w akcji Pocztówka na ZDROWIE. Własnoręcznie wykonane kartki z autorskimi życzeniami z okazji XXXI Światowego Dnia Chorego zostaną przekazane do placówek leczniczych takich jak Dom Pomocy Społecznej, Hospicjum diecezji łomżyńskiej oraz Szpital w Łomży.
Dziękujemy za cudowne prace, które umilą podopiecznym w trudnym dla nich i bolesnym czasie pobyt w tych placówkach. Patron naszej szkoły, święty Jan Paweł II powiedział: Ból i cierpienie nie są czymś daremnym, czymś, co trzeba znosić w samotności. Te kartki to takie odwiedziny osób, które mierzą się z bólem i chorobą. Życzymy dużo siły i zdrowia każdej osobie, która zmaga się z chorobą.
Opiekun SKC Joanna Siwik
Szczegóły
Odsłony: 370
Ferie zimowe to dla dzieci i młodzieży wymarzony czas zabaw na śniegu i lodzie. Aby jednak przebiegły one szczęśliwie i wszyscy wypoczęci wrócili do swych domów, należy pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, obowiązujących tak podczas zorganizowanych wyjazdów zimowych, jak i spędzania tego czasu w miejscu zamieszkania. Przedstawiciele Komendy Miejskiej Policji w Łomży dnia 18 stycznia 2023 r. spotkali się z uczniami naszej szkoły, aby przypomnieć podstawowe zasady bezpieczeństwa.
Zabawa na śniegu, zjazdy z górki, jazda na nartach czy łyżwach oraz inne szaleństwa na śniegu mogą sprawić wiele radości i wzmocnić naszą kondycję fizyczną. Należy pamiętać jednak, że podstawą, jak zwykle, jest zdrowy rozsądek i ostrożność! Apelujemy o rozwagę!
