Szkolne Koło Caritas oraz cała społeczność naszej placówki wzięła udział w miesiącu lutym w akcji Pocztówka na ZDROWIE. Własnoręcznie wykonane kartki z autorskimi życzeniami z okazji XXXI Światowego Dnia Chorego zostaną przekazane do placówek leczniczych takich jak Dom Pomocy Społecznej, Hospicjum diecezji łomżyńskiej oraz Szpital w Łomży.
Dziękujemy za cudowne prace, które umilą podopiecznym w trudnym dla nich i bolesnym czasie pobyt w tych placówkach. Patron naszej szkoły, święty Jan Paweł II powiedział: Ból i cierpienie nie są czymś daremnym, czymś, co trzeba znosić w samotności. Te kartki to takie odwiedziny osób, które mierzą się z bólem i chorobą. Życzymy dużo siły i zdrowia każdej osobie, która zmaga się z chorobą.
Opiekun SKC Joanna Siwik
Szczegóły
Odsłony: 270
Dnia 19 stycznia 2023 r. odbyła się prelekcja dietetyka z Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków Oddziału Rejonowego w Łomży, Pani Reginy Kijewskiej. Uczniowie klas IV dyskutowali na temat cukrzycy oraz zdrowej diety.
Zgodnie z raportem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) cukrzyca jest główną przyczyną ślepoty, niewydolności nerek, zawałów serca, udaru mózgu i amputacji kończyn dolnych. Jest też siódmą najczęściej występującą przyczyną zgonów. Pocieszające jest to, że jako pacjenci mamy wpływ na to, jak cukrzyca się rozwija, nie jesteśmy bezradni.
Jeśli masz cukrzycę, możesz nauczyć się z nią żyć i powstrzymywać jej rozwój. Przestrzegaj zaleceń na temat przyjmowania doustnych leków oraz insuliny (jeśli zostanie Ci przepisana), systematycznie się badaj i zmień tryb życia.
Przykazania cukrzyka
Naucz się odróżniać sygnały, jakie daje ci organizm. Wzmożone pragnienie, nadmierna senność, zmęczenie, problem z widzeniem, napady głodu, częste oddawanie moczu, gwałtowne pocenie się, nudności, przyspieszone bicie serca mogą być objawem, że grozi ci przecukrzenie lub niedocukrzenie. Pierwsze prowadzi do zapaści lub ataku serca, drugie do utraty przytomności i śpiączki
kontroluj poziom cukru przed jedzeniem lub podaniem insuliny lub 1,5 do 2 godzin po jedzeniu. Sprawdzaj go za pomocą glukometru lub tzw. ciągłego monitoringu glikemii (CGM). Pierwsza metoda jest tańsza, druga pozwala uniknąć częstego nakłuwania palców
przestrzegaj dokładnie zaleceń lekarza dotyczących brania leków czy podawania insuliny
informuj każdego lekarza, u którego się leczysz, że jesteś cukrzykiem i jakie leki bierzesz. Pamiętaj, że niektóre leki podwyższają zapotrzebowanie na insulinę (np. leki hormonalne)
utrzymuj dietę, którą ustalisz z lekarzem. Nie pij alkoholu, wyeliminuj cukier z diety
ruszaj się, uprawiaj sport. Ruch dobrze wpływa na wrażliwość organizmu na insulinę, na poziom cukru we krwi, na metabolizm, stany depresyjne, powoduje utratę masy ciała. Dlatego stanowi podstawowy element terapii w cukrzycy. Ale to, jak ćwiczysz, też trzeba omówić z lekarzem, bo niektóre formy wysiłku mogą Ci zaszkodzić. Trenuj bezpiecznie, by nie doszło do gwałtownego spadku cukru – hipoglikemii (niedocukrzenia)
bardzo ważna jest higiena. Kiedy krew jest słodka, nawet drobna ranka może się długo goić.
Cukrzyca jest chorobą przewlekłą i nieuleczalną. Możesz ograniczać jej skutki, jednak musisz się stale kontrolować i obserwować swój organizm. Zmień tryb życia, zadbaj o właściwą dietę i ruch.
Wylecz się dietą
Odpowiednia dla cukrzyka dieta powinna opierać się na częstych posiłkach i wybieraniu produktów o niskim indeksie glikemicznym (IG poniżej 55).
Zalecenia dotyczące diety dla cukrzyka
Indeks glikemiczny to sposób porządkowania produktów spożywczych według tego, jak szybko wzrasta poziom glukozy we krwi po ich zjedzeniu. Produkty o niskim IG: nierozgotowane zboża (płatki owsiane, kasza gryczana, ryż brązowy), kefiry i jogurty naturalne, większość warzyw i roślin strączkowych, orzechy, nasiona, pestki. Produkty o wysokim IG to np. wszystkie słodycze, białe pieczywo, miód. Nie należy się jednak kierować intuicją, tylko sprawdzać IG, bo wysokie mają m.in. dynia, rzepa, arbuz czy płatki owsiane błyskawiczne.
Szczegóły
Odsłony: 431
12 stycznia 2023 roku uczniowie naszej szkoły wybrali się do Teatru Lalki i Aktora na spektakl „Jaś i Małgosia 2.0.”. Reżyserem przedstawienia jest Aga Błaszczak, a główne role grają łomżyńscy aktorzy, między innymi: p. Beata Antoniuk, p. Miłosz Cieślik, p. Marzanna Gawrych, p. Michał Kucharski, p. Tomasz B. Rynkowski i p. Julia Sacharczuk.
Sztuka była zaskoczeniem dla nas wszystkich, ponieważ klasyczna baśń braci Grimm przeniosła widzów do odległej przyszłości, która ukazała naszą planetę zniszczoną przez katastrofę klimatyczną. Ponura scenografia i efekty specjalne , czyli ciemny unoszący się dym, jeszcze bardziej zaakcentowały to, z czym borykają się ludzie z przyszłości.
Mieszkańcy Ziem i cierpieli z powodu biedy, chorób i głodu. Zamieszkiwali w miastach zarządzanych przez sztuczną inteligencję, która kontrolowała ludzi. Główni bohaterzy również cierpieli z powodu biedy i ograniczenia wody. Aby polepszyć sobie byt, zła macocha bliźniaków postanowiła porzucić rodzeństwo w lesie. Przestraszone i opuszczone dzieci trafiają do Chatki Cudów, w której sztuczna inteligencja udaje dobrą staruszkę. Niestety chce ona zniszczyć wszystko co dobre i „ludzkie”. Na szczęście Jaś i Małgosia okazują się być lepszymi i sprytniejszymi dziećmi od fałszywej „staruszki”. Ratują ludzkość i z uśmiechem wracają do domu cali i zdrowi.
Przedstawienie było wyjątkowe i przewrotne. Pokazało nam, co może się wydarzyć, gdy nie będziemy dbać o naszą planetę. Miłym akcentem wizyty w teatrze był prezent w postaci ulotek, na których były opisane przedstawienia wystawione w teatrze.
Spotkanie z „Jasiem i Małgosią” było wyjątkowe i zachęcające do refleksji. Dlatego w drodze powrotnej wszyscy dyskutowali o wizji przyszłości, którą zobaczyliśmy dzięki aktorom łomżyńskiego teatru. Dyskusja zakończyła się stwierdzeniem :
„Należy bardziej dbać o nasze środowisko”.
Lena Polkowska kl. VIa
Szczegóły
Odsłony: 326
Ferie zimowe to dla dzieci i młodzieży wymarzony czas zabaw na śniegu i lodzie. Aby jednak przebiegły one szczęśliwie i wszyscy wypoczęci wrócili do swych domów, należy pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, obowiązujących tak podczas zorganizowanych wyjazdów zimowych, jak i spędzania tego czasu w miejscu zamieszkania. Przedstawiciele Komendy Miejskiej Policji w Łomży dnia 18 stycznia 2023 r. spotkali się z uczniami naszej szkoły, aby przypomnieć podstawowe zasady bezpieczeństwa.
Zabawa na śniegu, zjazdy z górki, jazda na nartach czy łyżwach oraz inne szaleństwa na śniegu mogą sprawić wiele radości i wzmocnić naszą kondycję fizyczną. Należy pamiętać jednak, że podstawą, jak zwykle, jest zdrowy rozsądek i ostrożność! Apelujemy o rozwagę!
Szczegóły
Odsłony: 495
Dlaczego jest święto Bożego Narodzenia? Dlatego, żeby się uczyć miłości od Pana Jezusa. Dlaczego wpatrujemy się w gwiazdy na niebie? Dlatego, żeby podawać sobie ręce. Dlaczego śpiewamy kolędy? Dlatego, żeby się uśmiechać do siebie. Dlatego, żeby sobie przebaczać!
Boże Narodzenie - ileż to szczęścia i radości mają dla nas te słowa! Ile wspomnień budzą one w naszych sercach! Jakże my na nie czekamy!
W tym przedświątecznym okresie, 22 grudnia 2022 roku odbył się w naszej szkole uroczysty apel dla klas IV - VIII. Uczniowie z klas VIIIH i IVF przypomnieli społeczności szkolnej szereg polskich zwyczajów związanych z Bożym Narodzeniem, które mówią nam o tym, ile serca i miłości wkładamy w uczczenie Bożego Dzieciątka, jak pragniemy u stóp Jego złożyć wszystko, co najpiękniejsze i jak o tych chwilach przez całe życie pamiętamy. Dzielenie się opłatkiem, roziskrzona choinka, włożone pod nią prezenty, ciche melodie kolęd, przenoszą dorosłych w świat dzieciństwa, a dzieci wzbogacają w przeżycia, do których zawsze będą chętnie wracać we wspomnieniach. Wspólne kolędowanie, recytacje i świąteczne życzenia wprowadziły wszystkich w uroczysty, przedświąteczny nastrój.
